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生完孩子後，我們總能聽到各種謠傳！ 有些懂科普知識的寶媽可以輕鬆分辨真偽，但是說的人多了難免會感到疑惑。 所以，小編現在就來給大家科普一下相關知識。 來~瓜子、小板凳準備起來 ... 01 滿月有發汗的必要嗎？ 沒必要。 有些商家為了謀利會說：「滿月不發汗以後容易得月子病。而且最好在產後30天、42天、56天各發一次汗，才能把體內的寒氣祛除出來防止患月子病。」 事實上真的有必要嗎？答案是：沒必要、也不推薦。 我們身體有一套機制在管理這種微循環系統，「滿月發汗」致使大量汗液丟失會造成機體電解質平衡被打破，骨骼肌興奮性降低出現軟弱無力，這時寶媽就可能會出現口乾、心跳加快等表現；如果不及時補充水分和鹽分，輕則感覺身體無力疲憊、嚴重者或本身體質虛弱的寶媽則有可能會導致心肌痙攣、休克！ 此外，出汗會導致血液循環加速，產後傷口如果尚未痊癒的寶媽，尤其不能輕易嘗試發汗。 ... 02 產後有排殘奶的必要嗎？ 沒必要。 因為不管是乳腺炎還是乳腺結節，它們和殘留的乳汁都沒有因果關係。沒有任何證據顯示殘留乳汁會導致乳腺疾病，無論是中國還是國際上對於乳腺癌的風險因素中，從未提過殘留乳汁會致病。 所以產後根本不需要排殘奶，因為殘餘乳汁會逐漸被身體所吸收，持續時間因人而異。相反在斷奶期間，寶媽如果強行且持續地排奶，乳房接收到擠乳頭的刺激反而會誤以為仍然有泌乳需求而繼續產奶，奶量可能反而多起來了。 結果就是：排殘奶 → 刺激分泌 → 殘奶更多 → 再排 → 再刺激 → 沒完沒了 擠出的「殘奶」顏色分為白色、乳白色、黃色屬於正常的母乳；但如果出現分泌出膿水、咖啡色、紅色液體等異常溢液就需要及時診治了。 ... 03 月子裡需要喝月子酒下奶嗎？ 不需要。 不少地方有喝米酒、醪糟下奶的習俗，但對於哺乳期的寶媽來說最大的飲食禁忌就是煙和酒，酒精不光不會下奶，反而會抑制泌乳。 媽媽如果喝了含有酒精的米酒後立刻餵奶，酒精會通過乳汁進入寶寶的身體，短期內會影響睡眠（煩躁不安、異常興奮、昏昏欲睡，拒奶等），長期還會造成體格和運動發育滯後、危害健康。 其次酒精還會改變母乳的味道，可能引起寶寶對母乳的排斥，從而減少攝入量，導致營養不良。 增加奶量最好的方式是讓寶寶多吸、多喝水。 ... 04 哺乳期可以減肥嗎？ 可以。 說到哺乳期減肥，很多媽媽會害怕減肥後奶量變少。 其實，正確的產後減肥是在保證正常營養供給的情況下少吃，加上合理規律的運動、而不是節食，所以不會影響乳汁的分泌。 哺乳期想要減脂不減奶要多吃優質蛋白質、高纖維素食物，少吃垃圾食品、甜食、肥肉、熱量高的食物；儘量以蒸煮為主，少油、少鹽、少煎炸燒烤。 05 催奶湯真的能下奶嗎？ 不能。 催奶湯不催奶但對長胖卻有奇效，摸摸自己游泳圈的肚子和大象腿是不是特酸爽。 催奶湯一般為乳白色的湯汁，裡面除了少量可溶性的多肽和胺基酸之外，營養成分非常少；而且含有大量的飽和脂肪、嘌呤和膽固醇，能使人在短時間內迅速變胖，並且後期很難瘦下來。 其次母乳最基本的成分是水，只有媽媽喝夠液體才能滿足泌乳需要。所以，產後多喝些水（包括一些清淡的湯水），多吃些富含蛋白質的瘦肉，但是大量脂肪濃湯則是沒有必要的哦~ ... 06 月子裡可以吹空調嗎？ 可以。 如果是在夏天坐月子，產婦的汗液分泌會更加旺盛，如果室內溫度過高，媽媽體內的熱量無法排出來的話，不僅會導致起痱子，還可能會引起產褥期中暑，這樣就會阻礙媽媽產後的恢復。 所以可以適當地吹空調，但要注意的是空調不能對著身體吹，穿上長袖衣和長褲，最好再穿上一雙襪子，以免寒氣從腳進入，溫度可以控制在26-27℃左右。 冬天時也可以開空調熱風。但這種熱風會造成室內空氣比較乾燥，建議在室內放臺空氣加濕器，這樣對身體會更好一些。 ... 07 哺乳期生病不能吃藥？ 可以。 哺乳期媽媽遇上了生病，怕影響寶寶只能硬抗？ 事實上哺乳期也是可以用藥的，根據藥物對哺乳影響的危險等級分為 L1～L5 五個級別，其中L1、L2級的藥物都是比較安全的；媽媽們可以儘量選擇，如對乙醯氨基酚、青黴素、腎上腺素、阿莫西林等，使用時不需要停止哺乳。（不過再安全的藥大家也一定得遵醫囑用，千萬不要擅自用哦） 有些L2、L3的藥物的用藥注意及警告，請注意儘量使用半衰期（min：分鐘；h：小時；d：天）短（1-3小時）的藥物。L3、L4、L5的藥物需要停止哺乳，具體需要諮詢醫生。 ... 08 美容院的卵巢保養有用嗎？ 沒用。 女人最怕什麼？怕老！ 「卵巢保養好，女人不會老」這句「卵巢保養」項目的廣告語，簡直正中寶媽們的下懷！細看它的功效也是神乎其神，比如：緩解痛經、延緩衰老、調節內分泌失調、緊緻皮膚等。 但事實真相是什麼？一般美容院都是採取腹部皮膚按摩的方式，將精油通過皮膚吸收到卵巢來保養。但人體卵巢的位置被器官層層包裹，豈是用力按摩就能滲透進去的？即使是婦科檢查都很難碰觸到，想將精油按摩吸收到卵巢上根本是不可能實現的。 所以卵巢保養是一個大坑啊~ 如果想瘦身、緊緻皮膚、延緩衰老倒不如養成規律作息、適當運動更靠譜。

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